1. चलिए किसी शर्मनाक (लेकिन बेहद वास्तविक) बात से शुरुआत करते हैं।

ठीक है, चलिए धीमी गति से वार्म-अप करने में समय बर्बाद नहीं करते हैं।
सच बात तो ये है:

एक बार मेरे फोन ने सबसे बुरे समय में मेरा साथ छोड़ दिया था।

"बैटरी खत्म हो गई" वाली स्थिति में नहीं।
ऐसा नहीं कि "डेट के दौरान मम्मी का फोन आ गया"।
बहुत खराब।

यह सोचो:
मैं पूरी तरह से अपने रंग में हूँ, आत्मविश्वास से भरा हुआ, जुड़ा हुआ, ऐसे फ्लर्ट कर रहा हूँ जैसे मुझे पता हो कि मैं क्या कर रहा हूँ। रोशनी एकदम सही है। माहौल एकदम बढ़िया है। हमारी केमिस्ट्री ज़बरदस्त है।

और तब…

गुनगुनाहट।
भनभनाहट।
पिंग-पिंग।

अचानक मेरी स्क्रीन पर इंस्टाग्राम का कोई नोटिफिकेशन आ जाता है, शायद मेरे किसी रिश्तेदार का कोई मीम होगा जिसे टाइमिंग का बिल्कुल भी अंदाजा नहीं होता। बिना सोचे-समझे, बेवकूफी से, मैं उस पर एक नजर डाल लेता हूँ।

एक पल का ध्यान भटकना।
बस एक ठो।

और अचानक, मेरा दिमाग काम करना बंद कर देता है।
और दुर्भाग्य से, मेरा बाकी हिस्सा भी ऐसा ही है।

मैंने ठीक होने की कोशिश की।
मैंने हौसला बढ़ाने वाली बातें करने की कोशिश की।
मैंने दबाव में किसी योग प्रशिक्षक की तरह गहरी सांस लेने की कोशिश की।

लेकिन कुछ भी नहीं।
ऐसा लगा जैसे मेरे शरीर ने मुझसे पहले ही "एयरप्लेन मोड" चालू कर दिया हो।

उस रात बाद में, जीत और गौरव का आनंद लेने के बजाय, मैं गूगल पर ऐसी चीजें टाइप करने में लग गया जो कोई भी आत्मविश्वासी वयस्क पुरुष कभी टाइप नहीं करना चाहता:

• क्या फोन की लत से स्तंभन दोष हो सकता है?
• 40 वर्ष से कम उम्र के पुरुषों में कामेच्छा में कमी के कारण
• स्क्रीन टाइम का टेस्टोस्टेरोन पर प्रभाव
• नीली रोशनी और पुरुषों की प्रजनन क्षमता

जब गूगल ने ठंडे और औपचारिक शब्दों में जवाब दिया, "हां, ऐसा होता है," तो मुझे लगा जैसे मुझ पर व्यक्तिगत रूप से हमला किया गया हो।

लेकिन साथ ही, वे बेहद जिज्ञासु भी हैं।

2. भयावह अहसास: मेरी स्क्रीन-टाइम रिपोर्ट ने मुझे बेनकाब कर दिया

अगली सुबह, एक ऐसे व्यक्ति के साहस के साथ जिसके पास खोने के लिए कुछ भी नहीं बचा था, मैंने अपनी स्क्रीन टाइम रिपोर्ट खोली।

मुझे सामान्य स्थिति की उम्मीद थी।
लगभग 2-3 घंटे।

इसके बजाय मैंने यह देखा:

6 घंटे 41 मिनट।

माफ़ करें???
यह स्क्रीन टाइम नहीं है।
यह एक दूसरी पूर्णकालिक नौकरी के बराबर है।

टूट - फूट:

• 1 घंटा 12 मिनट: इंस्टाग्राम
• 55 मिनट: व्हाट्सएप
• 43 मिनट: ट्विटर
• 39 मिनट: समाचार (ऐसे विषयों पर जो मेरा रक्तचाप बढ़ा देते हैं)
• 26 मिनट: यूट्यूब रैबिट होल्स
• 0 मिनट: कुछ भी जो थोड़ा बहुत सार्थक हो

और किसी तरह, मैं सोच रहा था कि मेरी ऊर्जा का स्तर इतना खराब क्यों है, मेरी नींद इतनी खराब क्यों है, मेरी कामेच्छा गायब क्यों है और मेरा दिमाग अधपकी दाल जैसा क्यों लग रहा है।

मैं "पुरुषों के स्वास्थ्य पर स्मार्टफोन की लत के प्रभावों" का एक क्लासिक केस स्टडी बन गया था।

3. जिस रात मैंने अपने फोन के खिलाफ युद्ध की घोषणा की

उस निराशाजनक प्रदर्शन (या कहें कि प्रदर्शन की कमी) के बाद, मैंने एक साहसिक, क्रांतिकारी निर्णय लिया:

मैंने रात को अपना फोन बंद कर दिया था।

ठीक रात 9 बजे, मैंने इसे बंद कर दिया, एक दराज में रख दिया, दराज को बंद किया और नाटकीय ढंग से वहां से चला गया, मानो कोई हीरो हो जिसने दुनिया को विनाश से बचा लिया हो।

मुझे शक्तिशाली महसूस हुआ।
ताकतवर।
नियंत्रण में।

फिर, 12 सेकंड बाद, मैंने अपना आईपैड उठाया।

अगर आप कभी शुद्ध लत देखना चाहते हैं, तो एक ऐसे व्यक्ति को देखें जो रात में स्क्रीन से बचने की कोशिश करता है।

सौभाग्य से, आईपैड की बैटरी केवल 4% थी, जो ठीक 7 मिनट तक चली, और फिर ब्रह्मांड ने मेरा आखिरी बहाना भी छीन लिया।

उस रात, सालों में पहली बार, मैं बिना आंखों में रोशनी पड़े, बिना किसी टिप्पणी का जवाब दिए, बिना रीलों के मेरे डोपामाइन पर हमला किए और बिना नोटिफिकेशन के मेरे दिमाग पर हावी हुए सोया।

और अगली सुबह?

मैं ऊर्जा से भरपूर होकर उठा।
वास्तविक ऊर्जा।
कैफीन और प्रेरक उद्धरणों से मिलने वाली नकली ऊर्जा नहीं।

4. वह विज्ञान जिसे स्कूल में पढ़ाया जाना चाहिए था

अगले कुछ दिनों में, मैं डिजिटल क्षति का एक अनजाने में विशेषज्ञ बन गया।
और सच कहूँ तो? यह शोध चौंकाने वाला है।

1. नीली रोशनी मेलाटोनिन को नष्ट कर देती है।

आपके नींद संबंधी हार्मोन का स्तर अचानक गिर जाता है।
कम नींद → कम टेस्टोस्टेरोन।
टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने से कामेच्छा में कमी, खराब मनोदशा और खराब प्रदर्शन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

2. बहुत ज्यादा स्क्रॉल करने से डोपामाइन का स्तर बढ़ जाता है।

डोपामाइन का स्तर गिरने से उत्तेजना शून्य हो जाती है।
आप वास्तविक अंतरंगता का आनंद नहीं ले सकते क्योंकि आपका मस्तिष्क टिकटॉक-स्तर की उत्तेजना की अपेक्षा करता है।

3. सूचनाओं से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है।

कोर्टिसोल का उच्च स्तर = टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर।
टेस्टोस्टेरोन वास्तव में पुरुषों के यौन स्वास्थ्य की रीढ़ की हड्डी है।

4. अधिक देर तक बैठे रहने से रक्त संचार बाधित होता है।

और अच्छे रक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है… खैर…।

5. पोर्न + रीलें + निरंतर उत्तेजना मस्तिष्क को असंवेदनशील बना देती हैं।

इसलिए जब आपके सामने कोई वास्तविक इंसान होता है, तो आपका दिमाग उसी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है।

जब मुझे यह बात समझ में आई, तो अचानक सब कुछ स्पष्ट हो गया।

मेरा शरीर "खराब" नहीं हो रहा था।
यह अभिभूत हो गया था।
अतिउत्तेजित।
अपहरण कर लिया गया।

5. मेरा एक सप्ताह का डिजिटल डिटॉक्स (या कैसे एक इंसान फिर से इंसान बनता है)

मैंने अतिवादी कदम उठाने का फैसला किया:
सात दिनों तक रात 9 बजे के बाद स्क्रीन का उपयोग नहीं किया जाएगा।

दिन 1:

मैं बेचैन था। मैं एक भ्रमित शेर की तरह इधर-उधर चक्कर लगा रहा था।
एक समय ऐसा भी आया जब मैंने ऊब के मारे अपने मसालों के रैक को व्यवस्थित किया।

दूसरा दिन:

बेहतर नींद।
अधिक ऊर्जा।
मनोदशा में कम उतार-चढ़ाव।

तीसरा दिन:

प्राकृतिक कामेच्छा में थोड़ी लेकिन वास्तविक वृद्धि देखी गई।
इतनी जल्दी होने की उम्मीद नहीं थी।

चौथा दिन:

मानसिक स्पष्टता।
केंद्र।
कोहरा नहीं है।
जागने पर… ज्यादा खुश महसूस हुआ।

दिन 5-7:

विश्वास लौट आया।
सहनशक्ति में सुधार हुआ।
वह “चिंगारी” फिर से जीवित हो उठी।

गूगल ने झूठ नहीं बोला -
बेहतर नींद के लिए डिजिटल डिटॉक्स
और
कामेच्छा को प्राकृतिक रूप से बढ़ाना
यह कोई मिथक नहीं है।
यह जीवविज्ञान है।

6. अप्रत्याशित दुष्प्रभाव: लोगों को लगा कि मैं प्यार में हूँ

क्योंकि जाहिर तौर पर जब कोई व्यक्ति अचानक अच्छी नींद लेने लगता है, ज्यादा मुस्कुराने लगता है, जीवंत दिखने लगता है और शांत व्यवहार करने लगता है...

सभी को लगता है कि वह किसी से मिला था।

“नहीं भाई,” मैंने अपने दोस्तों से कहा,
मैंने रात में इंटरनेट स्क्रॉल करना बंद कर दिया।

उन्होंने मेरी ओर ऐसे घूरकर देखा जैसे मैंने कहा हो।
मैं अब जंगल में रहता हूँ और पेड़ों से बातें करता हूँ।

दो दिन बाद, उनमें से आधे लोगों ने संदेश भेजा,
भाई, कृपया डिटॉक्स प्लान शेयर करो। मुझे भी कुछ गड़बड़ लग रही है।

7. सच्चाई: डिटॉक्स से मदद मिली... लेकिन पूरी तरह से नहीं

एक बात जो आपको कोई नहीं बताता:

जब आपका शरीर महीनों या वर्षों तक देर रात तक इंटरनेट ब्राउज़ करने, तनाव, खराब नींद और अनियमित आदतों से थका हुआ हो, तो रिकवरी तुरंत नहीं होती है।

मेरी कामेच्छा में सुधार हुआ।
मेरी मानसिक स्पष्टता में सुधार हुआ।
मेरी ऊर्जा में सुधार हुआ।

लेकिन मेरी सहनशक्ति और प्रदर्शन की निरंतरता अभी भी अपने चरम पर नहीं पहुंची थी।

मुझे ऐसा लगा कि मैंने 60-70% सुधार किया है, लेकिन आखिरी हिस्से, यानी आत्मविश्वास, सहनशक्ति और वास्तविक प्रदर्शन के लिए गहन समर्थन की आवश्यकता थी।

आखिरकार मैंने वही किया जो मेरे सभी दोस्त मुझे महीनों से करने को कह रहे थे:

अयमवेदा का iRed सुपर कॉम्बो आजमाएं।

8. iRed सुपर कॉम्बो ने किस प्रकार रूपांतरण को पूरा किया

मुझे सिंथेटिक बूस्टर नहीं चाहिए थे।
मुझे रसायनों की जरूरत नहीं थी।
मुझे ऐसी कोई चीज नहीं चाहिए थी जो एक घंटे का चमत्कार दे और 24 घंटे का पछतावा दे।

मुझे कुछ ऐसा चाहिए था जो प्राकृतिक, शक्तिशाली, प्राचीन और वास्तव में उन पुरुषों के लिए लक्षित हो जो इन समस्याओं का सामना करते हैं:

• कम कामेच्छा
• तनाव-प्रेरित मुद्दे
• कम सहनशक्ति
• जल्दी समय
• कम ड्राइव
• प्रदर्शन की चिंता
• असंगत ऊर्जा

iRed सुपर कॉम्बो एकदम सही फिट हुआ।

इसमें शिलाजीत, अश्वगंधा, गोक्षुर, सफेद मुसली जैसी शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं, जो सदियों से सहनशक्ति बढ़ाने, रक्त प्रवाह में सुधार करने, पुरुष प्रदर्शन को बढ़ाने और टेस्टोस्टेरोन को प्राकृतिक रूप से बढ़ावा देने के लिए जानी जाती हैं।

मैंने ये बातें देखीं:

सप्ताह 1:

सुबह बेहतर ऊर्जा।
बेहतर मूड।
स्पष्ट मन।

सप्ताह 2:

और भी अधिक दृढ़ संकल्प।
अधिक सहनशक्ति।
बेहतर प्रदर्शन नियंत्रण।

सप्ताह 3:

आत्मविश्वास वापस 100% हो गया है।
अंतरंगता स्वाभाविक, सहज और तनावमुक्त महसूस हुई।
मेरे पार्टनर ने इस बदलाव को महसूस किया और इसकी सराहना की।

डिजिटल डिटॉक्स ने मेरे दिमाग को ठीक कर दिया।
iRed सुपर कॉम्बो ने मेरी सेहत को ठीक कर दिया।

एक साथ?
बस इतना कह लें कि जिस शर्मनाक घटना से यह कहानी शुरू हुई, वह फिर कभी नहीं दोहराई गई।

निष्कर्ष: आधुनिक पुरुषों के स्वास्थ्य का वास्तविक संकट

आजकल के पुरुष उम्र, तनाव, प्रदूषण, भोजन, काम, हर चीज को लेकर चिंतित रहते हैं...

लेकिन कामेच्छा, सहनशक्ति, टेस्टोस्टेरोन और प्रदर्शन के सबसे बड़े मूक हत्यारे के बारे में लगभग कोई बात नहीं करता:

अपने फोन को।

अत्यधिक स्क्रीन टाइम चुपचाप इन चीजों को नष्ट कर देता है:

• नींद
• हार्मोन
• डोपामाइन
• आत्मविश्वास
• लीबीदो
• इरेक्शन
• सहनशक्ति
• रिश्ते की संतुष्टि

यदि आप अधिक स्वस्थ, अधिक ऊर्जावान और अंतरंग रूप से हर तरह से बेहतर बनना चाहते हैं...

दो सरल चरणों से शुरुआत करें:

1. रात को सोते समय अपना फोन दूर रख दें।

सचमुच। आपके हार्मोन आपको धन्यवाद देंगे।

2. अपने रूटीन में iRed सुपर कॉम्बो को शामिल करें।

यदि आप पूर्ण स्वास्थ्य लाभ, सहनशक्ति, सहज प्रदर्शन और दीर्घकालिक आत्मविश्वास चाहते हैं, तो जीवनशैली में बदलाव की शुरुआत इसी से होती है।

मेरे लिए तो ऐसा ही हुआ।
और सच कहूँ तो?
इसने मेरे अंदर के सर्वश्रेष्ठ रूप को वापस ला दिया।